Тепловые заболевания могут варьироваться от раздражающих до пожизненных

Apr 11, 2024

Уважаемые врачи! Я испугалась, тренируясь в жаркий день. У меня ужасно болела голова, кожа стала липкой, и я чувствовал себя очень слабым. Я был уверен, что упаду в обморок. Мне пришлось принять прохладную ванну, чтобы почувствовать себя лучше. Я пил много воды и сильно потел. Разве это не должно было защитить меня?

Дорогой читатель! Вы описали симптомы теплового истощения. Это заболевание, связанное с жарой, спектр которого варьируется от неприятного до опасного для жизни. Эти заболевания возникают, когда тело начинает превышать довольно узкий диапазон внутренней температуры от 97 до 99 градусов по Фаренгейту, который необходим для правильного функционирования.

Когда вы начинаете перегреваться, ваше тело немедленно предпринимает шаги, чтобы противодействовать этому. Первый — охлаждение крови, направляя ее к поверхности кожи. Это вызывает покраснение, которое мы получаем во время тренировки. Это сопровождается потоотделением, которое обеспечивает поверхностную влажность для испарительного эффекта. Когда этого будет недостаточно, внутренняя температура тела начнет повышаться. Именно тогда начинается тепловая болезнь.

Тепловые заболевания, известные как гипертермия, представляют собой серьезную угрозу для здоровья. Более мягкая сторона – тепловые судороги. Это болезненные мышечные спазмы, которые могут возникнуть во время или после напряженных тренировок в жаркую погоду. Хотя они и не представляют непосредственной угрозы для здоровья, они могут быть предупредительным признаком теплового истощения.

При тепловом истощении температура тела начинает повышаться. Помимо отдыха и постепенной регидратации, важно охлаждать кожу, чтобы обратить вспять последствия чрезмерного тепла. Это можно сделать с помощью ванны или душа, а также опрыскивая кожу прохладной водой.

Если не лечить, тепловое истощение перерастет в тепловой удар. Это неотложная медицинская помощь. Без немедленного медицинского вмешательства тепловой удар может привести к необратимой инвалидности и потенциально привести к смерти. Тепловой удар возникает, когда организм теряет контроль над поддержанием внутренней температуры. Симптомы схожи с симптомами теплового истощения. Однако при тепловом ударе организм перестает вырабатывать пот. Кожа становится сухой, красной и горячей на ощупь. У человека с тепловым ударом также будет учащенный и учащающийся пульс, спутанность сознания и в конечном итоге он потеряет сознание.

Вы правы в том, что употребление большого количества воды, которая необходима организму для выработки пота, имеет решающее значение для предотвращения заболеваний, связанных с жарой. Однако иногда этого недостаточно. В районах с высокой влажностью пот испаряется гораздо медленнее, если вообще испаряется. Это отменяет основной механизм охлаждения организма. Упражнения – еще один фактор. Работа наших мышц генерирует большое количество тепла. Во время тренировок в жаркую погоду температура тела может повыситься до опасного уровня. Это известно как гипертермия, вызванная физической нагрузкой.

Чтобы оставаться в безопасности, занимайтесь спортом в начале дня, когда прохладно. Проведите жаркий день в прохладном месте. Если ваш дом в этом отношении не соответствует требованиям, используйте общественные места, такие как торговые центры, публичные библиотеки и центры для пожилых людей, которые оснащены кондиционерами. Во многих общинах во время жары открывают специальные центры охлаждения. Этим летом мы испытали длительную жару по всей территории Соединенных Штатов. Пожалуйста, серьезно отнеситесь к потенциальной угрозе этих жарких дней.

(Отправляйте свои вопросы по адресу [электронная почта защищена] или пишите: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. В связи с объемом почты, личные ответы. предоставить невозможно.)

Узнайте больше и поговорите со своимпервая помощьпровайдер.